Белгородский врач Владислав Букатов – о здоровом сердце

Белгородский врач Владислав Букатов рассказал о том, как сохранить сердце здоровым, и ответил на вопрос, почему главный мотор человека даёт сбои, несмотря на то, что природа запрограммировала бесперебойную работу сердца минимум на 100 лет. По статистике, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний выходит на первое место.

«На сегодняшний день доказано, что наше здоровье складывается из четырех факторов: генетика, образ жизни, состояние окружающей среды и медицинская помощь, которая оказывается при обращении пациента. 50 % из всех занимает именно образ жизни. Получается, что настолько сильно здоровье зависит от нас, и в наших силах повлиять на него в положительную сторону», – рассказал Владислав Владимирович.

По словам специалиста, здоровый образ жизни, в первую очередь, – наличие физических нагрузок. Врач подчеркнул, что  минимум 150 минут в неделю нужно заниматься спортом, физической активностью, при этом суета на работе – не считается.  Ежедневная ходьба хотя бы по полчаса на свежем воздухе может продлить годы жизни.

Также Владислав Букатов  отметил, что важно уделять внимание и питанию. Врач озвучил несколько советов по этому поводу: лучше есть понемногу, но чаще; после приёма пищи должно остаться лёгкое чувство голода, которое пройдёт в течение 5-10 минут; запивать пищу желательно стаканом простой воды; блюда лучше готовить без соли, запекать, или отваривать; в сутки надо съедать не меньше 400-500 граммов овощей и фруктов и многое другое. Для сохранения здоровья необходимо выпивать норму воды – порядка двух литров, однако людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы поменьше – до полутора литров.

Подводя итоги, Владислав Владимирович посоветовал проходить бесплатные обследования, ведь существуют такие заболевания, которые на ранних стадиях не проявляют себя.  Если вовремя обнаружить проблемы со здоровьем, то лечение будет проходить быстрее и легче.